MARCHE et ACTIVITE CEREBRALE (NewYork Times)
Cette image montre qu’après 20mn de marche il y a une augmentation de l’activité cérébrale.
L’activité physique revigore le cerveau ! Le Pr Glenn GAESSER de l’université d’Arizona State lors d’une étude sur le mouvement a montré que la position debout et en marche améliore la concentration, la mémoire et les fonctions cognitives.
La plante des pieds est recouverte de terminaisons nerveuses qui agirait comme un interrupteur assis-debout / marche. Sur ON quand on marche, le cerveau reçoit un signal d’éveil prêt à se défendre contre d’éventuelles menaces. Assis sur OFF, le cerveau reçoit un signal de repos donc plus de menaces. D’ailleurs après quelques minutes assis notre corps se détend dans un mode repos.
Une étude à Standford* a montré que pour un problème posé les idées obtenues en marchant étaient 4 à 6 fois plus nombreuses que celles obtenues assis.
*Journal of Experimental Psychology : Learning, Memory and cognition 2014, Vol 40 N°4 1142-1152